Intermittent Living (of Intermitterend leven)

Ik zelf pas deze leefwijze al een tijdje toe en het maakt me fitter, helderder in mijn hoofd en minder psychisch afhankelijk van eten.

Het is een strategie waarbij oeroude stimulerende (licht stresserende) prikkels in onze huidige welvarende leefstijl worden geïntegreerd. Dat zorgt dat oude beschermingsmechanismen weer actief worden.

Korte stressprikkels die onder andere kunnen worden toegepast bij intermittent living zijn

• Korte vastenperiodes (intermittend fasting).
• Hitte- en koude-therapie.
• Hypoxie en hypercapnia (ademhalingstechnieken die de zuurstof en koolzuurgraad in het bloed kortstondig veranderen).
• High intensity interval training versus duurtraining.
• Hoge voedselvariatie met kruiden.